Prowadzę konsultacje i terapię krótkoterminową dla osób dorosłych. Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Podczas sesji terapeutycznych tworzę dla osoby z którą pracuję bezpieczną przestrzeń, w której może skupić się na budowaniu rozwiązań i być w autentycznym kontakcie ze swoimi emocjami, potrzebami i wartościami.
specyfika ludzkiej natury polega na tym,
że umiemy żyć tylko wtedy,
gdy patrzymy w przyszłość
Viktor E. Frankl • Człowiek w poszukiwaniu sensu
specyfika ludzkiej
natury polega na tym,
że umiemy żyć tylko
wtedy, gdy patrzymy
w przyszłość
Viktor E. Frankl
Człowiek w poszukiwaniu sensu
Monika Dąbrowska
terapeutka TSR (w procesie certyfikacji), praktyk uważności, trenerka
Monika Dąbrowska
terapeutka TSR (w trakcie certyfikacji), praktyk uważności, trenerka
Prowadzę konsultacje i terapię krótkoterminową dla osób dorosłych. Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej
na Rozwiązaniach. Podczas sesji terapeutycznych tworzę dla osoby z którą pracuję bezpieczną przestrzeń, w której może skupić się na budowaniu rozwiązań i być w autentycznym kontakcie ze swoimi emocjami, potrzebami
i wartościami.
na Rozwiązaniach. Podczas sesji terapeutycznych tworzę dla osoby z którą pracuję bezpieczną przestrzeń, w której może skupić się na budowaniu rozwiązań i być w autentycznym kontakcie ze swoimi emocjami, potrzebami
i wartościami.
wspieram osoby, które potrzebują:
przejść przez
życiowe trudności
życiowe trudności
np.: poczucie utknięcia, kryzys życiowy, długotrwały stres, depresja, żałoba
wprowadzić
ważne zmiany
ważne zmiany
np.: zmiana nawyków, nowy tryb życia
budować i utrzymać relacje
np.: prywatnie i zawodowo, w rodzinie, w związku
lepiej radzić sobie
z emocjami
z emocjami
np.: wyrażanie złości, oswojenie lęku, przejście przez atak paniki i regulacja napięcia
poczuć się
pewniej
pewniej
np.: w kontakcie z innymi, w nowej roli lub sytuacji, ze sobą
wspieram również osoby, które w dorosłości otrzymały diagnozę ASD / ADHD / ADD
oraz osoby będące w spektrum szerokopojętej neuroróżnorodności
wspieram osoby, które potrzebują:
przejść przez
życiowe trudności
życiowe trudności
np.: poczucie utknięcia, kryzys życiowy, długotrwały stres, depresja, żałoba
wprowadzić
ważne zmiany
ważne zmiany
np.: zmiana nawyków, nowy tryb życia
budować
i utrzymać relacje
i utrzymać relacje
np.: prywatnie i zawodowo, w rodzinie, w związku
lepiej radzić sobie
z emocjami
z emocjami
np.: wyrażanie złości, oswojenie lęku, przejście przez atak paniki i regulacja napięcia
poczuć się
pewniej
pewniej
np.: w kontakcie z innymi, w nowej roli lub sytuacji, ze sobą
wspieram również osoby, które w dorosłości otrzymały diagnozę ASD/ ADHD / ADD
podejście skoncentrowane na rozwiązaniach
podejście skoncentrowane na rozwiązaniach
to partnerska relacja terapeutyczna, która poprzez budowanie realnych rozwiązań pomaga wprowadzić trwałe zmiany, w możliwie najkrótszym czasie
to partnerska relacja terapeutyczna, która poprzez budowanie realnych rozwiązań pomaga wprowadzić trwałe zmiany, w możliwie najkrótszym czasie
to Ty decydujesz o długości terapii
to Ty decydujesz
o długości terapii
ważne numery pomocowe
W Polsce wiele organizacji udziela doraźnego i bezpłatnego wsparcia, w szeroko pojętym obszarze wsparcia psychologicznego. Być może dla Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich te kontakty będą pomocne:
całodobowo, bezpłatnie
800 70 2222
Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym. Możliwość doraźnego wsparcia psychologicznego oraz konsultacji ze specjalistami: psychiatra, seksuolog, terapeuta uzależnień, prawnik i pracownik socjalny.
całodobowo, bezpłatnie
800 120 002
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia". Jeżeli doświadczasz przemocy, jesteś świadkiem przemocy lub stosujesz przemoc - zadzwoń. Uzyskasz wsparcie psychologiczne, informacje na temat przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz o lokalnych placówkach pomocowych.
całodobowo
600 07 07 17
Centrum Praw Kobiet prowadzi ogólnopolską interwencyjną linię dla osób doświadczających przemocy lub osób, które są jej świadkami. Więcej informacji o różnych formach pomocy znajdziesz na stronie:
pon. - pt. w godz.14-20, bezpłatnie
800 108 108
Telefon Wsparcia Fundacji "Nagle Sami". Fundacja w spiera osoby w żałobie, które potrzebują rozmowy, wsparcia psychologicznego lub porady.
codziennie, w godz. 17-22
801 889 880
Telefon Zaufania dla Osób Uzależnionych Behawioralnie. Uzależnienie od pracy, seksu, hazardu, jedzenia, internetu - to tylko kilka przykładów uzależnień behawioralnych. Pod telefonem dyżurują specjaliści z zakresu terapii i profilaktyki uzależnień behawioralnych.
Koszt połączenia za minutę wg. taryfy operatora.
Koszt połączenia za minutę wg. taryfy operatora.
pon. - pt. w godz. 18-21
22 628 52 52
Telefon Zaufania dla Osób LGBT+
oraz ich rodzin i bliskich. Stowarzyszenie LAMBDA prowadzi telefon zaufania dla osób doświadczających trudności ze względu na orientację seksualną i tożsamość płciową.
pt. godz. 16-20
22 635 93 92
Młodzieżowy Telefon Zaufania
Grupy Ponton. Ponton to Grupa Edukatorów Seksualnych. Pod tym numerem porozmawiasz z profesjonalnie przygotowanymi i życzliwymi osobami, na tematy związane z szeroko pojętą seksualnością.
całodobowo, bezpłatnie
116 111
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży. Zadzwoń jeżeli masz problem, jest Ci smutno, czujesz się samotny i potrzebujesz wsparcia i rozmowy z życzliwą osobą. Rozmowy prowadzą pedagodzy i psycholodzy
ważne numery pomocowe
W Polsce wiele organizacji udziela doraźnego i bezpłatnego wsparcia, w szeroko pojętym obszarze wsparcia psychologicznego. Być może dla Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich te kontakty będą pomocne:
całodobowo, bezpłatnie
800 70 2222
Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym. Możliwość doraźnego wsparcia psychologicznego oraz konsultacji ze specjalistami: psychiatra, seksuolog, terapeuta uzależnień, prawnik i pracownik socjalny.
całodobowo, bezpłatnie
800 120 002
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia". Jeżeli doświadczasz przemocy, jesteś świadkiem przemocy lub stosujesz przemoc - zadzwoń. Uzyskasz wsparcie psychologiczne, informacje na temat przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz o lokalnych placówkach pomocowych.
całodobowo
600 07 07 17
Centrum Praw Kobiet prowadzi ogólnopolską interwencyjną linię dla osób doświadczających przemocy lub osób, które są jej świadkami. Więcej informacji o różnych formach pomocy znajdziesz na stronie:
pon. - pt. w godz.14-20, bezpłatnie
800 108 108
Telefon Wsparcia Fundacji "Nagle Sami". Fundacja w spiera osoby w żałobie, które potrzebują rozmowy, wsparcia psychologicznego lub porady.
codziennie, w godz. 17-22
801 889 880
Telefon Zaufania dla Osób Uzależnionych Behawioralnie. Uzależnienie od pracy, seksu, hazardu, jedzenia, internetu - to tylko kilka przykładów uzależnień behawioralnych. Pod telefonem dyżurują specjaliści z zakresu terapii i profilaktyki uzależnień behawioralnych.
Koszt połączenia za minutę wg. taryfy operatora.
Koszt połączenia za minutę wg. taryfy operatora.
pon. - pt. w godz. 18-21
22 628 52 52
Telefon Zaufania dla Osób LGBT+
oraz ich rodzin i bliskich. Stowarzyszenie LAMBDA prowadzi telefon zaufania dla osób doświadczających trudności ze względu na orientację seksualną i tożsamość płciową.
pt. godz. 16-20
22 635 93 92
Młodzieżowy Telefon Zaufania
Grupy Ponton. Ponton to Grupa Edukatorów Seksualnych. Pod tym numerem porozmawiasz z profesjonalnie przygotowanymi i życzliwymi osobami, na tematy związane z szeroko pojętą seksualnością.
całodobowo, bezpłatnie
116 111
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży. Zadzwoń jeżeli masz problem, jest Ci smutno, czujesz się samotny i potrzebujesz wsparcia i rozmowy z życzliwą osobą. Rozmowy prowadzą pedagodzy i psycholodzy
kontakt
pomocne rozmowy
Monika Dąbrowska
+48 517 873 719
monika@pomocnerozmowy.pl
Monika Dąbrowska
+48 517 873 719
monika@pomocnerozmowy.pl
informacja o przetwarzaniu danych osobowych
Administratorem danych jest Studio MAKOTO Monika Dąbrowska. Podanie danych jest dobrowolne, ale jest warunkiem uzyskania odpowiedzi. Dane przetwarzane są w celu: odpowiedzi na zainicjowany kontakt, możliwości nawiązania kontaktu w przyszłości oraz w celach archiwizacyjnych. Szczegółowe informacje znajdują się w Polityce Prywatności.